{"id":21324,"date":"2022-02-19T21:01:38","date_gmt":"2022-02-19T20:01:38","guid":{"rendered":"https:\/\/abenteuer-markt.de\/de\/abenteuer\/energie-kugeln\/"},"modified":"2022-03-04T14:41:24","modified_gmt":"2022-03-04T13:41:24","slug":"energie-kugeln","status":"publish","type":"cp_recipe","link":"https:\/\/abenteuer-markt.de\/de\/abenteuer\/energie-kugeln\/","title":{"rendered":"Energie-Kugeln selbst herstellen (ohne Zucker)"},"content":{"rendered":"

Diese kleinen Energie-Kugeln bestehen aus nur drei Zutaten: Datteln, Mandeln und Kakao. Sie sind eine gesunde Alternative zum Naschen und ohne Zusatzstoffe, weshalb sie auch ideal f\u00fcr Allergiker-Kinder sind. Aus der angegebenen Menge bekommt ihr etwa 30 kleine Kugeln, die im K\u00fchlschrank einige Tage haltbar sind.
\nSie sind einfach herzustellen und Kinder k\u00f6nnen beim Formen mithelfen und dabei ihre Fingerfertigkeit trainieren. Tipp: Auch als Geschenk k\u00f6nnt ihr sie, sch\u00f6n verpackt, \u00fcberreichen!
\nProbiert es aus! Es lohnt sich!<\/h2>\n

Materialien<\/h3>\n
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200<\/span> g<\/span> Datteln<\/span><\/div>\n
80<\/span> g<\/span> Mandeln ganze mit Schale<\/span><\/div>\n
2<\/span> EL<\/span> Kakao<\/span><\/div>\n
Thermomix <\/span>oder P\u00fcrierstab, Mixstab, Blender<\/span><\/div>\n
1<\/span> <\/span> Sch\u00fcssel<\/span><\/div>\n
1<\/span> <\/span> E\u00df\u00f6ffel<\/span><\/div>\n
1<\/span> <\/span> Teel\u00f6ffel<\/span><\/div>\n
1<\/span> <\/span> Schale<\/span><\/div>\n<\/div>\n

Anleitung<\/h3>\n
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Zuerst wiegt ihr 200g kernlose Datteln ab. <\/p>\n

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Anschlie\u00dfend wiegt ihr 80g ganze Mandeln ab. <\/p>\n

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Jetzt sch\u00fcttet ihr beides zusammen mit 2 geh\u00e4uften Essl\u00f6ffeln Kakao in eine Sch\u00fcssel (z.B. Thermomix) und p\u00fcriert die Zutaten. <\/p>\n

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Stellt den Thermomix f\u00fcr mindestens 20 Sekunden auf Stufe 8. Achtung: das ist sehr laut!<\/p>\n

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Anfangs ist die Masse noch sehr trocken. Mixt so lange bis die Masse klebrig wird. <\/p>\n

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Danach f\u00fcllt ihr die Masse in eine kleinere Sch\u00fcssel und dr\u00fcckt sie mit dem L\u00f6ffel fest hinein. Dadurch verbindet sich die Masse leichter und ist nicht mehr so br\u00f6selig. <\/p>\n

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Jetzt portioniert ihr mit einem Teel\u00f6ffel eine kleine Menge heraus, die ihr mit den Fingern zusammendr\u00fcckt und zur Kugel formt. <\/p>\n

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Rollt die Masse in euren Handfl\u00e4chen zur Kugel. Sollte die Kugel wieder auseinander brechen, dr\u00fcckt sie erneut fest zusammen. <\/p>\n

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So entstehen die einzelnen Energie-Kugeln. <\/p>\n

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Bis zum Verzehr stellt ihr nun die energiereichen Kugeln in den K\u00fchlschrank. <\/p>\n

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Idee: Rollt die Kugeln anschlie\u00dfend z.B. noch in Kokosraspeln. <\/p>\n

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Probiert diese gesunde Alternative zu Naschen aus! Viel Spa\u00df und guten Appetit. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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