Achtsamkeit bedeutet die Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt zu legen, ganz bewusst wahrzunehmen und zu spüren. Einfach ein paar Minuten Zeit nehmen und das Gummibärchen genießen....
Gummibärchen-Reise ausdrucken.
Die Kinder setzen sich bequem hin. Sie kommen zur Ruhe.
Jedes Kind bekommt ein Gummibärchen.
Den Kindern sagen, dass sie während der Reise die Augen schließen können, wenn sie das möchten. Wichtig ist, dass die Kinder sitzen (Verschluckungsgefahr!)!
Das Gummibärchen wird im Verlauf der Geschichte genüßlich verzehrt.
Am Ende der Reise die Kinder anregen die Arme zu recken und zu strecken und dabei die Hände zu Fäusten ballen und tief durchatmen. Das hilft zum Spannungsausgleich.
Alternativ kann die Reise natürlich auch z.B. mit Schokolade oder einem Stück Obst gemacht werden. Viel Spaß!